יותר תנועה וירקות טריים, פחות שומניים ומטוגנים, מבטלים אלכוהול ועישון - נוסחה זו של חיים בריאים ידועה לכל מי ששומר על בריאותו. ורשימת המזונות והצמחים העומדים לרשותך בכל עת ובכל מקום שווה לתלות על דלת המקרר שלך כתזכורת שהגיע הזמן לחדש את מלאי המזונות הטובים ביותר הקשורים לסרטן.
ברוקולי
מה שנקרא אספרגוס הוא קרוב משפחתו הקרוב ביותר של הכרובית. כל סוגי הכרוב יעילים למניעת אונקולוגיה, כולל כרוב לבן, קולרבי, גרגר נחל, אך תפרחי הברוקולי הירוקים הם המובילים המוחלטים מבחינת תכולת הסולפורפאן.
זהו תרכובת אורגנית צמחית המסוגלת לעורר הסרת חומרים מסרטנים מגוף האדם וגם בעלת השפעה אנטיבקטריאלית ניכרת. ברוקולי עומד בראש רשימת המזונות המובילים למניעת סרטן מסיבה מסוימת: נערכו מחקרים רבים בכמה מדינות ברחבי העולם, בהם השתתפו רופאים, רוקחים, תזונאים ומדענים.
אכילת ברוקולי גולמי באופן קבוע הוכחה כמפחיתה את הסיכון לסרטן השד, שלפוחית השתן, הרחם, הכבד והמעי הגס. חוץ מזה,. העובדה היא שכרוב זה מכיל חומר שאנשים בעלי נטייה לאונקולוגיה רגישים אליו. הם לא יכולים לאכול ברוקולי בגלל המרירות.
טיפול בחום מפחית את אפקט הריפוי של כרוב זה, ולכן מומלץ לאכול ברוקולי גולמי. אגב, ניתן למצוא מתכונים לסלט ברוקולי טעים.
עגבניות
ליקופן - זה מה שהם אוכלים לעתים קרובות יותר. פיגמנט קרוטנואיד אדום זה הוא נוגד חמצון בצורתו הטהורה ביותר. ליקופן מסוגל לדכא את המיקרופלורה הרעה במעי, להגן על תאי גוף האדם מפני רדיקלים חופשיים, למנוע טרשת עורקים, לנרמל את חילוף החומרים של הכולסטרול במערכת העיכול ויש לו רשימה שלמה של "כוחות על".
הדבר החשוב ביותר לדעת הוא שמחקר רפואי הוכיח כי ליקופן יכול למנוע סרטן רירית הרחם, איום חמור על נשים. גברים גם צריכים להישען על עגבניות טריות כדי למנוע גידולים ממאירים של הערמונית, הקיבה והריאות.
חומר זה ייחודי גם בכך שהוא לא רק מונע הופעת גידולים חדשים, אלא גם מעכב את הצמיחה של קיימים. כוס מיץ עגבניות טוב פעם בשבוע וסלט עגבניות טריות במהלך העונה של הירקות האלה הם לא רק טעימים, אלא גם בריאים.
פירות יער
זוהי התרופה הטעימה והיפה ביותר בעולם. קבלת אותו היא שמחה עצומה הן ללשון והן לעיניים. כשאתם קוטפים תותים, לינגונים או חמוציות, דעו שזהו הרגע בו אתם עוסקים במניעת סרטן. בעת ציד בסבך הפטל הקוצני אחר "אודם" מתוק אדום כהה, הפנק את עצמך באותה מחשבה. פטל ותותים עשירים בחומצה אלגית, תרכובת חזקה נגד סרטן.
תותים, דומדמניות, אוכמניות, דובדבנים, חמוציות הם מחסן של נוגדי חמצון וחומרים אחרים המונעים הופעת גידולים. אוכמניות, אוכמניות ואוכמניות מכילות אנתוציאנידינים ופרואנטוציאנידינים. אלו נוגדי חמצון רבי עוצמה ש"יורים "בתאים סרטניים פשוטו כמשמעו.
עם זאת, פטל שחור מחזיק את ההובלה בתכולת הפיטונוטריינטים. ברי זה שווה לאכול למניעת אונקולוגיה של הוושט, המעיים, העור וחלל הפה.מטבע הדברים, לצורך אפקט ריפוי, יש לאכול פירות יער טריים, בעונת ההבשלה, ולא בצורת ריבה.
שום
צמח נורה זה דו -שנתי מפורסם לא רק בזכות השפעותיו החיידקיות והחיסוניות. השום מכיל אליצין, נוגד חמצון רב עוצמה המסיר רדיקלים חופשיים מהתאים בגוף.
השום מכיל פיטונזידים המונעים הצטברות של חומרים מסרטנים בקיבה ובמעיים. מנות עם שום גולמי מסומנות למניעת סרטן השד ומערכת העיכול.
יש להוסיף שום לסלט ירקות, או לחתוך אותו לפרוסות ולשטוף במים, כמו טבליות, כדי לא לרדוף את ריח השום לאורך כל היום.
לבצל יש אותן תכונות - מדענים השתכנעו בכך, לאחר שהתעניינו מדוע הסינים חולים בסרטן בתדירות נמוכה יותר. התברר כל העניין.
קטניות
שעועית, עדשים, אפונה ושעועית נחשבים מזמן למען עניים במדינות רבות. ובכן, הדבר גרוע יותר עבור העשירים. כי כמות גדולה של קטניות בתזונה מהווה מכה של ממש לתאים סרטניים. חלבון מהצומח, ויטמינים, יסודות קורט, סיבי צמחים - צמחים אלה עושים סדר במערכת העיכול.
שעועית צריכה להיכלל בתזונה למניעת סרטן השד והמעי. סויה, בן נוסף למשפחת הקטניות, מספק גם הקלה מכימותרפיה.
אֱגוזי מלך
אגוזים זכו לתהילתם כסוכן מניעתי נגד גידולים לאחר מחקר מדעי מעמיק. לדוגמה, באמריקה, מדעני הרפואה גילו כי הכולסטרול הכלול באגוזי מלך יכול לעכב את צמיחת הגידולים. מגוון האגוזים הזה מומלץ במיוחד למניעה וטיפול בסרטן השד. מניעה של אוסטאופורוזיס היא בונוס נחמד.
לגברים, כמה אגוזי מלך ביום יוסיפו גם הם השפעה חיובית: זוהי מניעה מצוינת של סרטן הערמונית וכלי מצוין לשיפור מערכת כלי הדם. בואו נגיד את זה כך: גבר שאוהב אגוזי מלך נשאר גבר ארוך יותר במובן הפיזיולוגי.
תה ירוק
התוכן הגבוה של פוליפנולים הוא הסיבה לנוגד החמצון המוכר. תה שחור טוב גם בהקשר זה, אך עני יותר.
יכולתו של תה ירוק לחסום רדיקלים חופשיים המעוררים גידולים ממאירים אושרה על ידי מחקרים סטטיסטיים: ביפן, סין ומדינות אסיה אחרות בהן סוג זה של משקה נפוץ, שכיחות סרטן הלבלב, הערמונית, איברי העיכול ו השד הרבה יותר נמוך.
בית מרקחת ירוק
אנו מציינים מיד: אף אונקולוג לא יבטיח לך תרופה מלאה לאונקולוגיה בעזרת מרתחי חליטות וחליטות. עם זאת, האפקט המרפא של כמה צמחי מרפא ותמציות צמחים יכול לספק השפעה טיפולית מונעת ובטוחה במאבק במחלה האמורה.
אתה רואה צמחים רבים בקיץ בקוטג 'הקיץ שלך או ביער הקרוב ביותר. אלה הם אדמונית נפוצה, קלנדולה, סלנדין, צ'אגה (פטריית ליבנה). צמחי מרפא אלה יכולים לשפר את תפקוד הכליות, הלב ומערכת העיכול.
ברוש, סלנדין, עוזרד, מזור לימון וסרפד נפוץ מפחיתים את ההשפעות המזיקות של רעלים על התאים.
אנו, מבלי לדעת זאת, ממש הולכים על תרופות מופלאות. אלה הם שורש חרס ותפרחות, כשות, eleutherococcus, תלתן, ג 'ון סנט, עלי תות, קני שורש קלמוס, תלתן מתוק, ויברנום, שן הארי, לענה מרה - אותם עשבי תיבול שניתן למצוא בכל שדון או בשדות.
אבל אתה צריך להיות זהיר איתם - דע את חוקי האיסוף וזכור כי כמה עשבי תיבול עלולים להזיק. כמו לכל תרופה יש להם התוויות נגד.
ג'וליה צ'ומיצ'בה
מטפל, גסטרואנטרולוג, תזונאי.
"ברוקולי הוא בהחלט המוביל ברשימה הזו. התוכן הגבוה של אינדול וסולפורפאן הוכח כבעל השפעות רבות: נוגדי חמצון, הפעלת גמילה בכבד, המפעילה תהליכים של נטרול חומרים רעילים. אך יש לזכור כי ברוקולי וצמחים מצליבים אחרים הם התווית בתת פעילות של בלוטת התריס (תוצאה של תקלה בבלוטת התריס), מכיוון שהם מפחיתים עוד יותר את תפקוד הלבלב. הליקופן שבעגבניות הוא נוגד חמצון רב עוצמה.אבל! עגבניות, בת למשפחת צלליות, מכילות גם הרבה לקטין, שעלינו לסלק ברוב מחלות המעיים והעור.
התכונות האנטי-סרטניות של מזונות מסוימים ברורים ויש לכלול אותם בתזונה אם קיים סרטן או בסיכון גבוה לפתח אותו. אך יש לבנות את הדיאטה תוך התחשבות במאפייני בריאות האדם. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך!"
