פסיכולוג המשפחה ומאמן מערכות היחסים אלכסיי סקוריחין מנהל את הבלוג שלו עם ראייה גברית ובעיקר ראייה מקצועית של מערכות יחסים. אלכסיי ריכז הוראות מפורטות ומוכשר כיצד לשכוח את האקסית תוך זמן קצר ולהתחיל לחיות מחדש.
תשומת הלב! הפרת שלבים אלה מפחיתה את יעילותם ועלולה להשפיע לרעה על תהליך ההתאוששות.
1. החזיר את עצמך
השקעת חלק מעצמך בעתיד משותף, וכעת העתיד התאדה, ולקחת את אותו חלק עמך … אי אפשר לדבר רגיל (לרוב), כך שתוכל לבצע "ניתוק" באמצעות מכתב ב שתבטא את כל מה שכואב. אפשר גם בלי מכתב - אבל תצטרך "לשאת" איתך דיכאון למשך מספר חודשים. או אפילו שנים … ⠀
2. למד מניסיון
לְהַסִיק. צפה בקלטת כדי לראות (שלך ושלו) טעויות ונקודות הטייה מרכזיות. ללא הצעד הראשון, המסקנות יהיו "עקומות", או לא מדויקות. לכן, אל תסיק מסקנות עד שהלב לא יהיה במקום.
3. שמור על עצמך
אתה יכול להתחיל לעשות זאת מוקדם יותר, אך ברגע של סבל, אנשים לא אוהבים את עצמם, ואחוז גדול מהמאמצים שמטרתם לשפר לא יעלם.
4. "הרם את העוגן"
צריך לנקות את החלל. הסר פריטים שמזכירים לך את האקס שלך. אני אפילו הייתי מייעץ להימנע במכוון מפגישות איתו, שכן מחוץ לטווח הראייה - יוצא מהדעת! למרות שאם השלב הראשון נעשה היטב, אז אפילו הפגישה איתו לא תעצבן אותך. ⠀
5. לעבור
קח את תשומת ליבך במשהו שובהק אותך לגמרי. תחביבים, חברות, סרטים וספרים שיעזרו לך. ⠀
6. מכרים חדשים
התחל למשוך גברים חדשים לחייך. אל תמהר מיד ל"רציני ", פשוט תקשר ברמה של פלירטוט, לא יותר. ואחרי זמן מה, כשאתה מתאושש לגמרי ולומד לבחור נכון את האדם שלך, הכל יקרה מעצמו.
אולגה קורוטקו
פְּסִיכוֹלוֹגִיָה
פסיכולוג, אוצר ומורה בבית הספר האירופי לפסיכולוגיה
"עבור אנשים, כיצורים חברתיים, מערכות יחסים הן בסיס החיים. כאשר מערכת יחסים שהיתה חשובה ומרכזית בחיי היומיום שלך עוזבת, אתה מאבד את המשמעות הכרוכה בכך. ואיבוד משמעות פירושו לאבד חלק מעצמך.
היכן שהיו מטרות, תמונות של העתיד, הבנה מי אתה, עכשיו חור ענק נפער. הגעגוע למשמעות שנעלמה, קיים סיכון להתחיל להיצמד לעבר, לנסות לתקן משהו ולהחזיר את הקשר. לכן, הצעד הראשון לריפוי לאחר הפרידה הוא להודות שמערכות היחסים האלה כבר אינן קיימות והמשמעות שהכניסו לחייך היא גם בעבר. המשימה שלך היא לחפש מקורות משמעות חדשים. טיפ: הקף את עצמך באנשים שאכפת להם ממך באמת.
אם כך קורה שאין כרגע אנשים אהובים בסביבה, תוכל לפנות לפסיכולוג. מערכת יחסים עם פסיכולוג היא גם מערכת יחסים שיכולה לתת לך הרבה.
דרך נוספת להפריד את עצמך ממערכות יחסים מהעבר ולהמשיך הלאה היא להסתכל אובייקטיבי על מה שהיו באמת. אם זכרונותיך ממערכת יחסים שנפטרה נראים כאיחוד מושלם של שני אנשים אידיאליים, אז הגיע הזמן להסתכל על הקשר הזה מזווית אחרת. בהיצמדות לעבר, הנפש שלנו יכולה להראות לנו רק רגעים אידיאליים של העבר, ואז ייראה לכם שעם כל הקשיים ב 98% מהמקרים פשוט הייתם מושלמים זה לזה. זה קורה כשאתה זוכר רק את החלק בסיפור שאתה רוצה להאמין בו ושאתה רוצה לחזור אליו עכשיו.
שאל את עצמך מדוע האדם הזה אינו האדם המתאים לך? אחרי הכל, אם אירעה הפסקה, אז זה אומר שהיא בהחלט "לא שלך". מדוע ובאילו פרמטרים? סביר להניח שתהיה לך התנגדות.זה בסדר! הישאר איתו ושאל את עצמך שוב את אותה שאלה. רשום את כל התשובות שעולות, גם אם הן נראות חסרות משמעות או מגוחכות. אולי הוא / היא לא נתן / ואתה מקום להתפתחות וחנק / אהבת, או להיפך, היה / קר מדי / הלאה.
לאחר ביצוע התרגיל הפשוט הזה, המשיכו לשאלה הבאה: "מדוע טוב שנפרדנו?" תהיה כאן עוד יותר התנגדות, אבל אני מתעקש שלא לוותר. תן לעצמך להיות מפנטז. אילו שינויים טובים האירוע הזה יכול להביא לך? אולי סוף סוף יש לך זמן לקחת כתיבה נטושה או לבלות יותר זמן עם החברים שלך? חשוב לרשום את כל הפנטזיות של אירועים טובים שיכולים לקרות בחייך החדשים והחופשיים. הרגעים האלה לבד עם עצמך או זמן עם יקיריהם הם ההשקעה שלך באושר שלך ".
כיצד לבחור את הגברים הנכונים להפסיק לסבול
זה אולי נראה שאנחנו בוחרים בקפידה (אבל למעשה, כואב). אנחנו בהחלט לא מבינים למי אנחנו צריכים ומה בדיוק אנחנו רוצים לקבל בנישואין: לא לימדו אותנו. לכן, אנו מסתמכים על "אני אוהב אותך" רפאים ולא אמין או "אני רוצה שילדיי יהיו בעיניך". התוצאה היא 80% מהגירושין. בני הזוג עצמם סובלים, ילדיהם וכתוצאה מכך הסביבה כולה סובלת. בואו נבהיר!
לכן, אנו בוחרים גבר על פי הקריטריונים הבאים: ⠀
1. בריאות גופנית.
2. יכולת לקבל וליישם מידע.
3. היכולת להחזיק ברכוש.
4. יחס למין.
5. יחס לילדים.
6. מצבה של משפחת ההורים.
7. הצלחה בעבודה.
8. תחביבים ותחביבים.
9. מעגלים חברתיים.
10. יחס לאנשים.
11. יחס כלפי הסביבה.
12. ידע ודבקות בייעודו של האדם. ⠀
