אכפת להם מהתוצאה, אבל אף אחד לא חושב על ההשלכות. צום נחשב לאחת השיטות הקיצוניות ביותר לירידה במשקל ולניקוי הגוף. שיטה זו נהוגה לתקופות ארוכות וקצרות כאחד. צום פעם בשבוע - האם זה תרופת פלא לעודף משקל או מיתוס?
מדוע אנשים מגנים את עצמם לצום יומיומי?
אדם אוכל יותר מזון ביום ממה שהוא צריך. הגוף ממיר קלוריות שאינן בשימוש לשומן, המופקד על כל חלקי הגוף. בנוסף, מזון מודרני נוצר ממשפרי טעם, חומרים משמרים, חומרי טעם, מייצבים וכו '.
כל זה הגוף חייב לעבד ולהסיר מהגוף, ומאחר שאדם ממלא כל הזמן חומרים מתכלים, תהליך ניקוי הגוף מתעכב. אנו צוברים שומן, פסולת ורעלים.
כדי שהגוף יוכל להסיר את כל זה, הוא צריך זמן. רק יום אחד של צום יעזור לתהליך זה. הקיבה והמעיים לא יבזבזו אנרגיה על עיכול מזון, עבודתם תכוון להסרת חומרים מזיקים.
צום פעם בשבוע: תכונות השיטה
- 2-3 ימים לפני יום X, עליך להסיר בשר ודגים שומניים, שעועית, אפונה, ממתקים ואלכוהול מהתזונה.
- יום לפני הצום הוסיפו לתפריט ירקות ופירות טריים בלבד.
- עדיף להתחיל לצום בערב, לאחר ניקוי המעיים בעזרת חוקן.
- עליך לשתות לפחות 2 ליטר מים נקיים ללא פחמן ליום.
- סירב לתה, קפה ומיצים.
- עדיף לבצע את יום הצום בבית, כיוון שעלולה להיות הידרדרות ברווחה.
- כאשר מופיעים כאב ראש חד וחולשה, מוסיפים דבש ומיץ לימון למים.
- אתה צריך לצאת מדיאטה כזו בהדרגה, ולהוסיף מיצים טריים וסלטים ירקות ביום הראשון. בימים הבאים, הוסף 1-2 מוצרי מזון מוכרים לתפריט, אך אסור להכיל כמות גדולה של שומן ופחמימות.
מהם היתרונות בצום?
עבור הגוף, יום של סירוב מזון מאפשר:
- לשנות את הגישה לאוכל, תחושת התלות באוכל פוחתת;
- תהליכים מטבוליים בגוף מואצים;
- מערכת העיכול היכולה להתנקות;
- פונקציות ההגנה גדלות.
עבור אנשים מסוימים, נדרש שבוע של צום לרדת במשקל. התוצאות של שיטה זו הן לא רק בירידה במשקל, אלא גם ברכישת כאבים בבטן, בכליות, בראש.
